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Lima.-  ¿Quieres saber el secreto para perder peso? Comer menos y hacer más ejercicio. No es siempre fácil, pero adoptando hábitos de comida saludable y una rutina de ejercicio, vas a perder peso sin privarte de comidas nutritivas y satisfactorias.  Y si continúas con estos hábitos después de lograr tu peso ideal, tienes una gran oportunidad de mantener tu peso deseado. Según los investigadores, la obesidad incrementaría el cáncer de riñón en un 70 % a comparación con el acto de fumar, el cual lo incrementaría en cerca de 50 %. El cáncer de riñón es el octavo cáncer más común. Convierte una caminata en una sesión de ejercicios. Caminar es un ejercicio que no necesita ni equipo especial ni mucho esfuerzo, pero que brinda varios beneficios para la salud Ya sea enlatada o en su forma natural,  las propiedades del atún son buenas para adelgazar y bajar grasas. Este alimento es indispensable en una dieta para hipercolesterolemia y obesidad. Gracias a estos b

Lima.- Los niños y adolescentes sufren obesidad y sobrepeso,estos datos no se deben a la ingesta de cantidades desorbitadas de comida, sino a que comemos de forma desequilibrada y llevamos una vida sedentaria. La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha dado a conocer la primera encuesta realizada a la población española sobre Ingesta Dietética. La muestra escogida esta compuesta por 3.000 españoles de edades comprendidas entre los 18 y los 64 años. La encuesta refleja que las personas no hacen caso a las recomendaciones mèdicas que advierten que es saludable comer tres piezas de fruta diarias. Su vida involucra poco consumo de verduras y frutas, actividad deportiva baja y cantidades altas de alcohol, refrecos y ninguna actividad deportiva. Y para agravar más la situación, nuestro consumo de proteínas y grasas supera los índices recomendados, consumiendo menos hidratos de carbono de los debido. Ademàs, las personas mayores comen fuera de casa a diario. Con este porcenta