Lima.- Los niños y adolescentes sufren obesidad y sobrepeso,estos datos no se deben a la ingesta de cantidades desorbitadas de comida, sino a que comemos de forma desequilibrada y llevamos una vida sedentaria.
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha dado a conocer la primera encuesta realizada a la población española sobre Ingesta Dietética. La muestra escogida esta compuesta por 3.000 españoles de edades comprendidas entre los 18 y los 64 años.
La encuesta refleja que las personas no hacen caso a las recomendaciones mèdicas que advierten que es saludable comer tres piezas de fruta diarias. Su vida involucra poco consumo de verduras y frutas, actividad deportiva baja y cantidades altas de alcohol, refrecos y ninguna actividad deportiva.
Y para agravar más la situación, nuestro consumo de proteínas y grasas supera los índices recomendados, consumiendo menos hidratos de carbono de los debido.
Ademàs, las personas mayores comen fuera de casa a diario. Con este porcentaje no es extraño que casi la mitad de la población se vea inmersa en problemas de mala alimentación, puesto que el ritmo de vida frenético es consecuencia directa de ello, sobre todo por la falta de tiempo que lleva al consumo de comida rápida.
Recomendaciones:
Es preferible llevar en la bolsa una fruta y una botella de agua, de esta manera consumieras vitaminas y a la vez te mantendras hidratado.
Puedes llevar almendras, nueces, avellanas son fuente de aceites naturales buenos para nuestro organismo, comelos cuando tengas sensaciòn de hambre como pequeños bocadillos. No debes sobrepasar la raciòn de 100 gramos al día.
Todo es bueno si lo consumimos de manera equilibrada y proporcionada, recuerda todo en exceso hace daño.
[caption id="attachment_546" align="aligncenter" width="300" caption="Consume verduras, frutas y realiza actividad deportiva"]
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www.facebook.com/mundonews
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha dado a conocer la primera encuesta realizada a la población española sobre Ingesta Dietética. La muestra escogida esta compuesta por 3.000 españoles de edades comprendidas entre los 18 y los 64 años.
La encuesta refleja que las personas no hacen caso a las recomendaciones mèdicas que advierten que es saludable comer tres piezas de fruta diarias. Su vida involucra poco consumo de verduras y frutas, actividad deportiva baja y cantidades altas de alcohol, refrecos y ninguna actividad deportiva.
Y para agravar más la situación, nuestro consumo de proteínas y grasas supera los índices recomendados, consumiendo menos hidratos de carbono de los debido.
Ademàs, las personas mayores comen fuera de casa a diario. Con este porcentaje no es extraño que casi la mitad de la población se vea inmersa en problemas de mala alimentación, puesto que el ritmo de vida frenético es consecuencia directa de ello, sobre todo por la falta de tiempo que lleva al consumo de comida rápida.
Recomendaciones:
Es preferible llevar en la bolsa una fruta y una botella de agua, de esta manera consumieras vitaminas y a la vez te mantendras hidratado.
Puedes llevar almendras, nueces, avellanas son fuente de aceites naturales buenos para nuestro organismo, comelos cuando tengas sensaciòn de hambre como pequeños bocadillos. No debes sobrepasar la raciòn de 100 gramos al día.
Todo es bueno si lo consumimos de manera equilibrada y proporcionada, recuerda todo en exceso hace daño.
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